고추다이어트방법 및 고추효능,고추다이어트 주의점

 

 

 

다이어트 고추다이어트 방법

미국에서 가장 영향력있는 여성 1위 오프라 윈프리로 인해 더욱 유명해졌고

섹시스타 비욘세, 브래드피트의 영원한 여인 안젤리나 졸리도 한다는 '고추 다이어트'

한때는 일본열도에서도 상당한 인기를 불러일으켰는데요 오늘은 '고추 다이어트'에 대해 알아봐요!

 

 

 

 

 

▣ 고추의 효능

 

고추는 비타민 C 함량이 다른 채소,과일보다 풍부해요 국가표준 식품성분표에 따르면

고추에는 단백질, 회분,탄수화물을 비롯해 각종식이섬유와 칼슘,인,철분,칼륨 등

무기질은 물론 비타민이 많이 들어 있는 식품이죠

특히 고추의 캡사이신이 체지방 연소, 신진대사를 높여 비만을 막아주는 효과가 있는 것으로

밝혀졌으며 캡사이신은 고추 씨에 더 많이 들어있으므로 고추씨까지 먹는게 좋다고 해요

▣ 고추 다이어트의 종류

 

 

 

 

1) 고추가루 다이어트

 

고추가루를 가지고 다니면서 먹는 음식이나 차에 뿌려 먹는 방법으로

오프라 윈프리를 통해 많이 알려진 다이어트 방법이에요

몇년전에는 일본에서도 상당한  인기를 끌었던 '고추가루 다이어트'

간단하고 어디서든 할 수 있기 때문에 쉽게 할수 있는 방법이죠

 

 

 

 

2) 고추장다이어트

 

고추가루 다이어트보다 맛있게 할 수 있는 다이어트 방법이에요

하루세끼를 규칙적으로 먹으면서 그 중 단 두끼는 고추장이 들어간 음식을 먹으면 되는데요

고추장은 지방세포에 직접 작용하여 지방의 생성을 억제, 지방의 분해를 증가시키죠

이를 통해 지방 축적의 감소를 유도할 수 있는거구요 단, 고추장 한 숟가락의

자체 열량이 매우 높으니 너무 많~이 드시지는 말아주세요!

 

 

 

 

3) 캡시플랙스 - 고추가루 알약

이미 영국, 유럽,미국시장에서 인기를 얻고 있는 제품이에요

제니퍼 로페즈,브리트니 스피어스, 안젤리나 졸리 등 수많은 헐리웃 스타들이 매일 먹는다고 해요

캡시플랙스는 고추가루와 고추의 열매로 만들어진 '고추가루 알약'으로써 캡시플랙스 한알을 먹으면

달리기 25분,경보 80분의 열량을 소모하는 것으로 입증된만큼 효과 만점인 다이어트 방법이죠

 

 

 

4) 고추차 다이어트

 

고추차를 끓여놓고 수시로 마시면서 신진대사를 높이고 지방분해를 촉진하는 방법인데요

 

고추차를 끓이는 방법을 살펴보면

 

- 보리차or옥수수차가 끓기 시작하면 마른 고추 2~3개를 넣고 끓여주세요 - 매운맛 조절을 위해 고추의 양을 늘리거나 끓이는 시간을 늘려도 좋아요 - 따뜻할 때 고추차를 다른 그릇에 옮겨 담아주세요 (식은 후 옮기면 맛이 강해지니 따뜻할때 옮겨주세요) - 냉장고에 넣어 하루~이틀 정도 보존해주세요

 

 

 

 

 

출처:http://cafe.daum.net/qhdghkrhcn/FGgb/1?q=%B0%ED%C3%DF%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE&re=1