자면서도 살빠지는 수면 다이어트

자면서도 살빠지는 수면 다이어트

 

 

다이어트를 할 때, 가장 가볍게 여겨지는 것 중 하나가

바로 수면이지요.

 

수면은 다이어트 뿐 아니라, 생활을 하면서도

중요하게 생각해야 할 것 중 하나입니다.

 

 

 

 

사실 필자도 나이가 한살한살 많아지면서, 조금만 잠이 부족해도

피부가 안 좋아지는 것을 느낄 수 있답니다.

 

수면부족으로 인한 건강상의 문제도 여러가지 생길 수 있겠지요.

 

많은 여성분들도 잠을 푹 자지 못할 경우에,

다음날 화장이 잘 받지 않는 경우가 많이 있지요.

 

수면이 부족하면, 세포를 재생해주는 성장호르몬이

충분히 분비되지 않기 때문에, 얼굴빛이 좋지 않은 것입니다,

 

연구 결과에 따르면, 수면을 충분히 취하는 사람과

그렇지 않은 사람들의 다이어트 결과가 나와 있는데요.

 

충분히 수면을 취하는 사람들이 잠이 부족한 사람들에 비해

다이어트 효과가 좋다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

이제부터라도 일찍 주무시기 바랍니다요..!!

 

 

 

 

 

○  혈액순환이 잘 되도록 발을 높게...

 

방금 말씀드린 것처럼, 숙면은 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

숙면을 하기 위해서는, 가장 중요한 것이 바로 숙면하는 자세인데...

잘 때 다리를 조금만 들어도 뇌에 혈액 공급이 원활해져,

성장호르몬의 분비를 촉진시킬 수 있습니다.

 

푹신푹신한 침대에서 잘 때는 낮은 베개를 베는 것이 좋고,

머리를 낮게, 다리를 높게 하는 것이 좋습니다.

 

앞서 말씀드렸지만, 예쁜 피부를 위해서는

성장호르몬 관리를 하는 것이 상당히 중요합니다.

 

미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 나온 말이 아니라는 것..!!

잘 알아두시기 바랍니다요..!!

 

 

 

 

 

출처:http://oasis0924.tistory.com/91