반응형 ╫ 알면유익한정보╫ /☆건강챙기기32 감의효능에 대해 알아볼게요 1. 항산화 작용: 감에는 비타민 C와 E, 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시킵니다. 2. 소화 개선: 감에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 항염작용: 감에는 항염작용을 하는 플라보노이드와 탄닌이 함유되어 있어 염증을 줄이고 관절염, 위염 등 염증 관련 질환에 도움을 줍니다. 4. 면역력 강화: 감에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 감기와 감염병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 5. 소변 산화 방지: 감에는 폴리페놀과 탄닌이 함유되어 있어 소변의 산화를 방지하고 신장 건강을 촉진시킵니다. 6. 심혈관 건강 개선: 감에는 식이 섬유와 폴리페놀이 풍부하게 함유되.. 2024. 12. 15. 당뇨 치료에 도움이 되는 채소와 그외 ◆얼룩조릿대 얼룩 조릿대에는 단백질 등과 비타민 K가 풍부하게 들어있다. 비타민 K는 위장병, 당뇨병, 고혈압, 천식, 감기를 치료하는 효과를 발휘한다. 이른봄에 돌돌 말려 있는 여린 잎을 채취하여 생즙을 내 마시면 되는데 시기를 놓치면 섬유질이 많아져 생즙을 낼 수 없게 된다. 말려 두었다가 술을 담가 마셔도 마찬가지 효과를 볼 수 있다. 잘게 썬 잎에 이것의 3배 가량 되는 소주를 부어 밝은 녹색이 아름다움 술로 익혀 마시면 된다. 오래 둘수록 갈색으로 변하면서 달달해진다. 얼룩조릿대로는 차를 만들어 마시는 것이 일반적이다. 이른봄, 잎이 피기 전에 또르르 말려 있는 잎을 채취하여 그늘에 잘 말려 둔다. 이때 충분히 말리지 않으면 곰팡이가 생기므로 주의해야 한다. 이렇게 마련한 얼룩조릿대로 차를 만들.. 2022. 2. 25. 중년 여성에 좋은 ‘팥' 혈압 조절, 부기 빼고… 피로·기억력 감퇴 예방에 도움 팥의 영양소 중 칼륨은 쌀의 10배, 바나나의 4배 이상 들어 있다. 몸속 짠 성분(나트륨)이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 얼굴과 몸의 부기를 빼고 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 각종 영양소가 많지만 특히 비타민 B군이 풍부해 피로감 개선, 기억력 감퇴 예방에 좋다. ▷ 원문보기 2021. 12. 17. 애호박 효능 호박은 품종과 성숙도에 따라 영양 성분이 다르다.《본초강목》에는 애호박의 효능에 대하여 '보중익기(補中益氣)'라고 하였는데, 소화기 계통(특히 위와 비장)을 보호하고 기운을 더해준다는 말입니다. 애호박은 주성분인 당질과 비타민A와 C가 풍부하여 소화흡수가 잘 되기 때문에 위궤양 환자도 쉽게 먹을 수 있고, 아이들 영양식이나 이유식으로도 좋습니다. 또 애호박 씨에 들어 있는 레시틴 성분은 치매 예방과 두뇌 개발의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2021. 3. 13. #치매의정의#치매의원인#치매의증상 고령화 시대에 진입하면서 흔하게 발생하는 병이 치매입니다. 그러면 ,치매의 정의,원인,증상에 대해 네이버 지식인 에서 발췌힌 글을 올리도록 할게요 치매 정의 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로서 ‘정신이 없어진 것’이라는 의미를 지니고 있다. 태어날 때부터 지적 능력이 모자라는 경우를 ‘정신 지체’라고 부르는 반면, 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태이다. 여기서 인지 기능이란 기억력, 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력 및 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력을 가르키는 것으로 각 인지기능은 특정 뇌 부위와 밀접한 관련이 있다. 수술 후 혼돈 상태와 같이 의식의.. 2021. 1. 28. 장수촌의 비밀 장수의 비결은 물보다도 생활 식습관,음식,운동등의 영향을 받습니다. 아래의 자료를 첨부하오니 참고해 보십시요. 예전에 '더 블루 존스 솔루션'의 저자 댄 뷰트너는 전 세계에서 100세 이상 장수하는 사람이 많은 지역 5곳을 중심으로 뭘 먹고 어떻게 사는지를 집중적으로 탐사했습니다. 이를 토대로 식품 정보 사이트 '델리쉬닷컴'이 세계적인 장수 지역 5곳에서 주로 먹는 식품을 소개했습니다. 이런 식품과 함께 이 지역 사람들의 식습관 4가지도 소개했는데 다음과 같았습니다. ●위가 80% 정도 찼다고 느껴지면 그만 먹는다. ●저녁이나 밤에는 그날의 식사 가운데 가장 적게 먹는다. ●채소를 많이 먹고 콩류를 특히 많이 먹는다. ●육류는 소량으로 한 달에 5번 정도 먹는다 등이다. 댄 뷰트너는 그의 .. 2020. 11. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
