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╫ 알면유익한정보╫ /☆건강챙기기27

치매와 귀리 베타-글루칸이라는 수용성 식이섬유소가 해로운 콜레스테롤을 제거한다. 또한, 포만감을 느끼게 해 과식을 방지함으로써 체중조절을 돕는다. 귀리에 풍부한 무기질인 칼륨은 나트륨에 대해 길항작용을 갖고 있어 고혈압, 심장병에 효과가 있다. 우리에게 친숙한 보리는 귀리와 같은 효과를 낸다. 보리에 든 수용성 식이 섬유소는 물에 용해되어 끈적끈적 해지고 점성이 증가하므로 함께 섭취한 포도당이나 지방성분 등의 흡수를 늦춘다. 따라서 식후 혈당 상 승이나 혈중 콜레스테롤의 상승을 억제한다. 칼륨이나 철분 등 무기질 함량도 귀리보다 높다. 농촌진흥청에 따르면, 동물실험 결과 귀리의 ‘아베난쓰라마이드’ 물질이 알츠하이머 치매 예방 및 치료에 효과가 있다고 밝혀졌어요. 아베난쓰라마이드(Avenanthramide, 이하 Av.. 2020. 11. 6.
주름·기미·미백·탄력 더욱 강력해진 MS-II PLUS 골드 첨단 피부과학 MS-II+골드 당신의 피부도 개선될 수 있습니다. 기미·잡티·주름까지 속부터 한 번에 관리하는 메조솔루션 플러스골드로 6주 후부터, 말고 투명한 피부의 기적을 경험하세요. [식약처가 기능성 화장품으로 인증한 MS-II PLUS GOLD(메조솔루션 플러스 골드)] 메조테라피 전용 솔루션 MS-II+골드는 벤처기업 및 국제공인 인증(ISO9001:2000)을 획득한 크라운진이 피부 유전자 검사를 통한 노하우로 식약처로부터 기능성을 인증받은 제품입니다. 주름·기미·미백·탄력 더욱 강력해진 MS-II PLUS 골드 지금 무료상담 신청하세요 [기미·잡티·모공·주름잡는 기능성 소재 함유] MS-II+골드의 주요 성분은 EGF(EPIDERMAL GROWTH FACOTR)와 인삼 캘러스 배양근 추출물,.. 2020. 9. 8.
늙은호박즙 좋은점 늙은호박즙에은 체력을 보강해주는 데 좋은데요. 체력이 저하되었거나 어지럼증을 느낀다면 함유되어 있는 철분, 칼슘 성분이 개선이 되도록 도움이 된다고 해요. ​ 베타카로틴 성분은 동맥경화의 원인인 불포화지방의 산화물 축적과 지질단백질의 혈전을 막아 심근경색의 예방을 해준다고 했어요. ​ 몸에 좋지 않은 활성산소가 늘어나면 발암물질이 생기거나, 나쁜 콜레스테롤이 늘어나는데요. 앞서 말한 베타카로틴 성분이 활성산소를 없애주기 때문에 폐암, 위암, 방광암 등 암예방에 두각을 보인다고 해요. ​ 그리고 칼로리가 낮고 식이섬유가 많기 때문에 다이어트 할때 좋아 많은 분들이 식단관리 할 때 자주 먹는 식품 중 하나로 꼽히더라고요~ ​ 게다가 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가졌기 때문에 꼭 여성분이 아니더라도 몸이 차가.. 2020. 9. 2.
장수의 비결 예전에 '더 블루 존스 솔루션'의 저자 댄 뷰트너는 전 세계에서 100세 이상 장수하는 사람이 많은 지역 5곳을 중심으로 뭘 먹고 어떻게 사는지를 집중적으로 탐사했습니다. ​ 이를 토대로 식품 정보 사이트 '델리쉬닷컴'이 세계적인 장수 지역 5곳에서 주로 먹는 식품을 소개했습니다. ​ 이런 식품과 함께 이 지역 사람들의 식습관 4가지도 소개했는데 다음과 같았습니다. ●위가 80% 정도 찼다고 느껴지면 그만 먹는다. ●저녁이나 밤에는 그날의 식사 가운데 가장 적게 먹는다. ●채소를 많이 먹고 콩류를 특히 많이 먹는다. ●육류는 소량으로 한 달에 5번 정도 먹는다 등이다. ​ 댄 뷰트너는 그의 책에서 "이런 식습관과 함께 운동을 하고 가족과 이웃과의 유대감을 강화하면 건강하게 100세 이상 장수를 누릴 수 .. 2020. 6. 15.
다니엘헤니가 강력 추천하는 퍼니코스랩 마스크팩8종 다니엘헤니가 강력 추천하는 퍼니코스랩 마스크팩8종 구매하기 : http://iryan.kr/t6bwggztg0 다니엘 헤니의 인생 모토 사랑(Love)·젊음(Young)·진심(Real)·소박함(Simple)을 반영한 최고의 기술과 우수한 원료가 만나 탄생한 1일 1팩 전용 데일리 기능성 마스크팩 #다니엘헤니팩 #1일1팩 #한국콜마 #퍼니코스랩 2020. 4. 13.
항암작용을 하는 마늘 1. 항암작용을 하는 마늘 마늘에는 알리신과 활성산소를 제거하는 유황화합물질이 다양하게 들어 있어.. 간암과 대장암 등을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 현재까지 알려진 40여종의 항암식품들 중 최정상에 마늘 알리신이 생성하는 셀펜산이라는 물질은 지금까지 알려진 항산화 물질 중 활성산소 제거 속도가 가장 빠르답니다. 2. 혈관질환을 예방하는 마늘 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 증가하게 되면.. 혈전이 혈관 벽에 붙어 혈관이 좁아지고 신축성이 떨어지면서 각종 혈관질환이 발생하게 되는데요. 마늘에 함유된 아조엔과 피라진이 혈소판 응집현상을 막아 주고 억제하여.. 혈류를 개선시켜줌으로써 혈관질환을 예방한다고 합니다. 또한 칼륨성분은 혈중의 과다 나트륨을 제거해 혈압을 정상으로 만들어 준답니다. 3. 당뇨를.. 2020. 3. 30.
고혈압에 특히 효험이 있다는 음식들 고혈압에 특히 효험이 있다는 음식들 1. 쑥갓 귤 즙 - 흥분을 가라앉히고 혈압을 내려 준다 쑥갓에는 노화된 혈관을 강화시키는 비타민 A, C의 함량이 풍부하며 혈압을 내려 주는 칼륨 성분의 함량도 높다. 또한 모세혈관을 넓히고 혈압을 내려 주는 마그네슘 성분이 풍부하다. 한방에서는 그 독특한 쓴맛에 심장의 활동을 돕는 작용이 있다고 한다. 약효 성분을 섭취하려면 생즙을 마시는 것이 효과적이다. 즙은 가열하지 말고 만든 즉시 마시도록 한다. 쑥갓에 모세 혈관을 튼튼히 해주는 비타민 P를 함유한 귤을 첨가해서 마시면 고혈압 증세에 효과가 크다 (만드는 법) 재료 쑥갓 5줄기, 귤 3개, 레몬 즙 1큰 술, 물 1컵을 준비하여 쑥갓은 줄기를 제거하고 잎만 골라 잘 씻는 다음 귤은 빈으로 잘라 즙 짜는 기구로.. 2020. 3. 27.
뇌졸증과 고혈압에 좋은 음식 ※ 적극적으로 섭취해야할 음식 주식 - 쌀밥대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼륨함유식품 - 사과, 호박, 감자, 무우 단백질함유식품 - 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유식품 - 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압예방식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민(B1, B2, B6) 함유식품 - 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 김치류는 물김치, 겉절이를 먹고, 장아찌 대신 신선한 채소를 먹는다. 혈압강하식품 - 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 곡류 및 다류 - 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차 ※ 적극적으로 피해야할 음식 소금이 많이 함유된 식품 - 김치, 젖갈류, 장아찌, 게, 새우, 조개, 간장, 된장, 고추장 육류 - 쇠고기, 돼지.. 2020. 3. 27.
노화방지와 건강장수에 좋은 각종 봄나물 효능 노화방지와 건강장수에 좋은 각종 봄나물 효능 안티에이징 푸드(anti-aging food)를 개발하고 있다. 그 첫 번째 대상이 바로 봄나물이다. 노화방지와 건강장수에 좋은 각종 봄나물들의 효능을 알아보자. 혈액순환에 좋은 黃化알릴 풍부한 달래 달래 매운 듯 쌉싸름한 맛이 매력인 달래는 냉이와 함께 대표적인 봄나물의 하나이다. 온몸이 나른하고 입맛도 떨어지는 봄철에 달래를 먹으면 잃었던 입맛을 되찾고 피로가 회복되는 것을 느낄 수 있다. 달래는 예로부터 오신채(五辛菜)의 하나로 활력(活力)증진에 좋은 식품으로 알려져 왔다. 오신채란 맵고 열이 있고 자극성이 강한 다섯 채소, 즉 파(양파)·마늘·달래·부추·흥거(우리나라에서는 나지 않는 것으로 마늘 냄새가 난다고 함)를 말한다. 달래의 매콤한 맛은 마늘과 .. 2020. 3. 17.
"오메가3, 알고 먹어야 건강해진다" 오메가3 효능, 효과, 부작용, 권장량은? [문화뉴스 MHN 오지현 기자] 최근 들어 네티즌들의 주된 관심사 안에는 항상 건강과 관련된 키워드들이 자리하고 있다. 이러한 네티즌들의 욕구에 맞춰 다양한 TV 프로그램에서는 건강을 챙길 수 있는 음식들을 선별하여 소개하고 있고, 서점에서도 역시 건강을 챙길 수 있는 음식들을 소개한 책들이 배치되어 있다. 특히, 시중에는 쉽고 간편하게 먹을 수 있는 다양한 건강기능 식품들을 판매하고 있는데, 수많은 건강기능식품 중에서도 오메가3는 항상 검색어 상단에 위치하며 1년 내내 관심을 받고 있다. 건강에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤은 챙겨 먹었을법한 오메가3, 그 효능과 부작용 하루 권장량에 대해 소개한다. 오메가3는 연어나 새우, 대구, 고등어와 같은 등 푸른 생선이나 해산물에 많이 함유되어 있는 성분으로.. 2020. 3. 7.
요즘 인기있는 '크릴 오일' 제대로 알고 먹자! 효능, 부작용 정리 [문화뉴스 MHN 한진리 기자] 다양한 오메가3 제품 중 최근 많은 이들이 주목하는 것은 바로 '크릴오일'이다. 크릴은 남극에 서식하는 동물성 플랑크톤으로 새우와 매우 유사하게 생겨 새우로 오인하기도 하지만 플랑크톤으로 분류된다. 크릴은 주로 남극에서 대왕 고래와, 바다표범, 펭귄과 새들의 먹이가 되는데, 남극 생태계의 최하단에 위치해 상위 포식자들에 비하여 중금속 축적의 오염에서 보다 깨끗한 수산 자원이다. 크릴 오일은 이러한 크릴새우에서 추출한 것으로, 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 심장병이나 당뇨, 고혈압과 같은 성인병을 예방해준다. 또한 뇌혈관 질환을 예방하고 당뇨합병증에도 도움을 주며 크릴 오일에 들어있는 오메가3 지방 EPA와 DHA는 항염증 기능을 가지고 있어 관절염 및 관절 통증 감소에.. 2020. 3. 7.
신경안정과 소화에 좋은 민들레 꿀차 우리 주변에서 자주 볼 수 있는 민들레는 식용으로 먹을 수 있으며 약 재료로도 사용된다. 이 민들레로 차를 끓여 먹으면 속이 쓰릴 때 효과를 내기 때문에 속이 불편할 때 섭취해 주면 도움이 된다. 또한, 급체를 하거나 속이 더부룩할 때도 민들레 차를 마셔주면 소화액을 촉진시키고 위장을 튼튼하게 해주기 때문에 효과가 좋고 변비에도 효과가 있다. 또한 민들레는 신경 안정과 불면증 완화에도 도움이 되는데, 매일 꾸준히 마셔주면 좋다. 그리고 아카시아 꿀은 아브시스산이란 물질이 함유되어있는데 아브시스산은 헬리코박터균이 자라는 것을 억제시킨다. 그래서 위염, 위궤양, 위암, 십이지장궤양을 예방하는데 도움이 된다. 밤꿀 역시 위에 좋은 약꿀로 유명하다. 민들레차는 시중에 파는 말린 민들레를 구입해도 된다. 꿀 또한.. 2020. 3. 2.