병아리콩 유래와 효능

 

 

 

 

병아리콩은 생긴 모양이 병아리의 머리 같아서 붙은 이름입니다.

병아리콩은 ‘이집트 콩’라고도 불리는데, 중동이 원산지로 지중해, 인도, 중앙아시아 등지에서 많이 생산되며 이 지역에서 많이 먹는 요리의 주요 재료이기도 하다. 특히 이집트 병아리콩은 다양한 품종의 콩 가운데도 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 뛰어난 데다 비타민 B1, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부하다. 병아리콩에 들어 있는 아미노산의 일종인 L-아르지닌은 신진대사를 촉진해 지방 연소와 혈관 확장에 도움을 준다. 병아리콩은 예로부터 기관지염이나 복부 팽창, 변비 완화에 효능이 있다고 알려져 있다. 병아리콩은 이집트콩, 칙피 등으로 불리는데 밤과 비슷한 맛이 나고 콩 비린내가 적다는 특징이 있다. 병아리콩은 소스, 샐러드, 스프 등 다양한 요리에 활용되며, 간식으로도 좋고 포만감이 매우 높아 다이어트 음식으로도 안성 맞춤이다.

우선 병아리콩은 다른콩들에 비해서 단백질과 심이섬유 및 칼슘등이

풍부하게 들어있으며 포만감이 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

참고로 100g당 143kcal 정도 된다고 합니다.

그리고 병아리콩은 면역력 증진에도 효과가 있습니다.

그리고 몸 속의 노폐물을 제거해주고 항산화 작용을 하여

깨끗한 피부를 유지할 수 있구요 칼슘이 풍부해 골다공증 예방은

물론 뼈 건강에 도움이 많이 된답니다.

※다이어트식품으로도 정말 유명합니다