수박씨효능 성인병 성장발육 피부미용에 도움을 준다

수박씨효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보았다. 수박씨효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 비타민이 풍부해 감기에 좋다. 또한 성장기 청소년들의 성장발육을 도와주며 여드름 등 피부질환에 좋다고 알려져 있다. 수박씨를 먹으면 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출되어 여러가지 병을 예방해 주는데 특히 암 발생을 억제해주고 염증을 완화시켜준다고 한다. 수박씨 효능에 대해서 더 자세히 살펴보도록 하자.

 

 

여름철의 더운 날씨에 갈증을 해소해주는 과일이 수박이며 차가운 성질을 가지고 있어서 더위를 이기는 데 큰 역할을 한다. 수박씨에는 단백질 18.9%, 지방질 27.4%, 당질 41.6%, 무기질과 비타민이 풍부하다.

수박씨속 아르기닌 성분은 지방연소와 혈관확장을 도와주기에 남성의 경우 정력에도 대표적인 성분이면서 동시에 다이어트에도 필수 성분으로 알려지고 있다. 이에 성장호르몬 분비 촉진, 면역력 향상, 정자수 증가, 근육 증가, 체지방 감소 효과 까지 남녀노소 모두에게 필요한 영양소를 가지고 있는 수박씨를 잘 활용하자.

 

☞수박-두산백과

☞아르기닌(아르지닌)-두산백과

 

#콜레스테롤

 

 

수박씨에는 지질, 불포화지방산, 단백질, 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸 속의 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 작용을 한다. 콜레스테롤이 우리 몸 속에 축적이 되면 여러가지 성인병에 걸릴 위험이 생기고 특히 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관질환이 나타날 수 있다. 리놀렌산은 지용성 비타민F를 말하는데 비타민 F는 육식을 하는 사람에게는 체지방 축적을 막고 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추는 역할을 하는 것으로 알려져 있다.

 

☞리놀렌산-두산백과

☞비타민 F-간호학대사전

 

#감기

 

 

단백질과 비타민 B군 그리고 비타민 E가 풍부하게 들어있어 폐의 열을 식히고 가래를 없애주는 수박씨에는 진해거담을 하는데 도움이 되는 성분이된다. 평소에 감기에 자주 걸린다면 수박씨가 도움이 된다. 가래를 삭히는데에도 수박씨는 효능이 있다. 수박씨가 우리 몸의 점막을 촉촉하고 윤택하게 해서 급성천식과 기관지염을 치료하는 것으로 나타나고 있다. 점막이란 외부와 지접 맞닿아있는 호흡기관, 소화기관, 비뇨생식기관의 내벽을 이루는 부드러운 조직을 말하며 일반적으로 점액을 분비하기 때문에 점막의 표면은 항상 끈끈하고 미끄러운 상태를 유지하고 있다.

 

☞점막-서울대학교병원

☞비뇨생식기-학문명백과

 

#성장발육과 피부미용

 

 

수박씨에는 칼슘, 단백질, 무기질, 비타민이 풍부하게 들어있어서 성장발육에 도움이 된다고 한다. 성장기의 어린이나 청소년들에게 그리고 임산부에게 도움이 되는데 뱉어내지 않고 씹어 먹는 것이 좋다고 한다.

수박씨에는 불포화지방산이 풍부해서 피부노화를 막아주고 거친피부는 부드럽게 만들어주고 여드름이나 피부질환을 예방해주기 때문에 피부미용에 효과적이어서 피부를 곱고 탄력이 있도록 유지하는데 도움이 된다고 한다.

 

☞불포화지방산-두산백과

☞피부질환-삼성서울병원

 

#항암작용

 

 

수박씨에는 쿠쿠르비틴 성분이 함유되어 있어서 우리 몸 속의 노폐물을 배출하는데 효과적으로 작용을 하여 암이 발생하는 것을 억제해주고 염증을 완화시켜준다. 방광염에도 완화시키는 효능을 보이고 있다. 수박에는 소변의 주성분인 요소가 만들어지는 것을 돕는 아미노산이 많이 들어있어서 오줌과 노폐물을 배출해내는데 큰 도움을 준다. 특히 이 시트룰린이라는 아미노산은 수박보다는 수박씨에 더 많이 들어있다. 동의보감에는 수박씨는 방광염을 막아주고 신장에 매우 좋은 효능이 있다고 한다.

 

☞쿠쿠르비틴-네이버 지식

☞시트룰린-두산백과

 

 

 

출처:http://futurecreative.tistory.com/246