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┗ 일 상 ┛ 54

산행상식 간단히 알아보기 ◑ 체력 안배에 유의하면서 걷는다. 힘은 오르는데 40%, 하산에 30% 그리고, 30%의 힘은 남겨둔다는 마음으로 체력을 배분한다. 오르는데 많은 체력을 소모하면, 하산시에 다리에 힘이 없어 사고당할 위험이 높다. 산행시의 사고는 대부분 하산시에 발생한다는 것을 유념한다. 산행 후, 체력이 소진되어 파김치가 되어 있다면, 그 산행은 결코 즐거운 산행이라고 할 수는 없다. ◑ 호흡은 옆사람과 대화가 가능할 정도로... 산행의 속도는 자신의 호흡이 옆사람과 대화가 가능할 정도를 유지하면서 걷는다. 숨이 목에까지 차도록 걷지 않는다. 이때는 잠시 걸음을 멈추어 숨을 고른 다음에 걷도록 한다. ◑ 힘들면 쉬어 가라 (제일 강조하고 싶은 말) 힘이 들어, 다리가 후들거리고 숨이 목에 차는데도, "내가 이것도 못.. 2021. 1. 29.
식빵을 먹는 고양이 잔뜩 움츠렸다가 날씨가 풀리자 햇볕에 꾸벅꾸벅 앉아서, 졸기도 하고, 발톱을 갈기위해 나무를 긁기도하고, 둘이 장난도 치고, 요즘 살맛이 난것같다. 생기가 넘친다. 오는길에 마트에 잠깐 들러 식빵을 사왔다. 배고프다고 보채길래 조각을 내어 주었더니, 열심히 먹는다. 2021. 1. 24.
수북하게 쌓인 눈 아침에 일어나 밖으로 나오려니, 수북하게 쌓인 눈이 발목 부위까지 덮는다. 깊이는 약 20cm정도 될것같다. 간만에 보는 엄청난 양이다. 신발이 덮히고 양말까지 차오른다. 기온은 춥다. 바람도 꽤 분다. 하우스 안도 마찬가지다. 기후의 변화를 실감하게 한다. 작년에 심은 대추나무다. 눈이 많이오면 풍년이 든다는 말이 있는데, 그 말이 맞길바란다. 대추열매가 풍성하게 주렁 주렁 열리길빌어본다. 봄 가뭄도 무시못한다는 얘기가 있는데 봄가뭄없이 성장하여 맛있고, 건강한 열매가 풍성하게 열려서 대풍되기를 기원합니다. 전화위복 이라는 말도 있잖아요. 하우스에도 역시 많은 눈이 쌓였다 차광막을 씌워 놓은 상태다. 빗자루로 눈을 쓸어내리고, 무게를 줄여준다 하우스 안에는 잠두콩 모종과 포도나무가 자라고 있는데,눈이 .. 2021. 1. 9.
달리기 15km 완주하다 걷는다는것과 뛴다는것을 혼합하여,달리다가 걷고 다시 달리기를 반복하여 원하는 목표지점인 해미읍성까지 갓어요, 1시간이 걸렸네요, 잠시 쉬면서 오뎅과 초코렛을 먹고 다시 집으로 달리다가 걷다가 반복. 집에 도착하니 2시간 30분이 걸리네요 유산소 운동이 각종 성인병에 좋다고 합니다. #달리기 #걷기 #유산소운동 2020. 12. 20.
비가 그친사이에 모여듣 야옹이들, 잠시 비가 그친사이에 모여듣 야옹이들, 햇볕이 나니 나른허게 퍼지네요 배가 고픈가 봅니다. 얌전한 회색고양이가 절 제일 잘 따릅니다. 발소리만 들려도 희한하게 알더군요. 숨어서 날 지켜보기라도 하듯이 졸졸 , ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ #고양이소식 #고양이정보 #고양이이야기 2020. 8. 7.
(초보운전 팁) 비오는날 운전 자동차 김서림 방지 제거 , 습기 제거 방법 이것만 기억하세요 비오는날에는 자동차유리에 김이 서리게 되는데요. 가능한 빠르게 제거해주고 안전한 운전을 할수 있을것 같네요 몰랏던 기능들을 익혀볼게요 #비오는날김서림 #김서힘방지 #김서림제거 #김서림완화 #안전운전팁 #안전운전노하우 #초보운전탈출 2020. 7. 5.
고양이가 태어났어요 작년에 입양한 숫고양이가 아빠가 되었네요 얼마전에 태어난 새끼고양이 입니다. 3마리가 낫어요. 고양이 사료을 줫더니 잘도 먹네요. #고양이정보 #고양이소식 #고양이이야기 2020. 6. 11.
새를 사냥한 어미 고양이 제가 기르는 숫고양이의 아내입니다. 잡다한것을 보관하는 곳에 터를 마련했네요. 암고양이 한마리와 새끼고양이 세마리 암고양이가 새끼들을 주려고 새를 사냥해 왔네요 크기가 꽤 크네요. 본능적인 감각과 생존본능 , 고양이밥만 먹는줄알았더니 그게 아니었군요. 사냥도 하고 있었군요. #고양이먹이 #고양이생존본능 #고양이기르기 #고양이키우기 #고양이소식 #고양이정보 #고양이이야기 2020. 6. 1.
전통주 제조 체험관, 맹골미술체험관 등의 흥미로운체험 가능-경기도 양주 맹골마을 맹골마을 주변에는 감악산과 신암저수지, 효촌저수지 등이 위치하고 있어 천혜의 자연을 그대로 간직한 청정지역입니다. 마을 내에는 인삼공장 및 된장공장, 화훼단지, 목장 등이 있고, 미술/조각체험, 유기농/목장체험, 농사체험을 위주로 다양한 체험소개를 도심지의 휴양지와 관광지 역활을 기대할 수 있는 마을입니다. 이용시설 : 농가민박, 농사체험장, 농산물 직거래장, 주말농장등 문의 : 맹골정보화마을센터 031-863-6978 (위원장 박창식) 2018. 9. 4.
텐트는 무한 변신 중. 어떤 차든 OK! 카라반과 캠핑카는 구매에 따른 부담이 큰 캠핑 용품이다. 그러나 캠핑장에 도착하면 캠핑을 위한 준비작업이 크게 필요하지 않은 장점을 가지고 좀 더 편안하고 안락한 캠핑을 즐길 수 있는 장점을 가지고 있는 캠핑 용품이기도 하다. 일반적으로 노지에서 텐트를 치고 즐기기 위한 준비작업은 전술한 캠핑형태와는 달리 제법 많은 품을 팔아야 한다. 차량과 결합된 텐트 용품들이 다양하게 시장에 출시되어 좀 더 용이하고 편리한 캠핑을 즐길 수 있게 해준다. 2015 국제캠핑페어에서도 차량과 결합된 다양한 제품들이 출시되어 관람객들의 관심을 한 데 모았다. 이미지로 다양한 형태의 텐트 제품을 소개한다. ​ 포드 익스플로러의 지붕 위로 설치된 루프탑텐트 ​ 글. 김재민 편집장, 사진 강태호 기자 출처:http://www.c.. 2017. 4. 17.
랜스 650 모델. 국내 최초 공개 트럭 캠퍼는 생소한 캠핑 도구다. 카라반, 캠핑카(모터홈) 등의 캠핑 도구보다 이동성과 보관의 쉬움으로 북미 시장에서는 견고한 시장을 구축하고 있다. 국내는 몇몇 기업들이 자체적으로 1톤 봉고나 포터, 코란도 스포츠의 적재함에 올려 설치할 수 있는 국내용 트럭 캠퍼를 생산하고 있지만 적재 차량과 지나치게 큰 트럭 캠퍼와의 비율이 불안전해 보이며, 내부 구성의 완성도가 떨어지는 단점을 가지고 있다. 랜스사는 1965년부터 트럭 캠퍼를 생산하고 있는 세계에서 가장 큰 트럭 캠퍼 생산 업체다. 국내에는 우리캠핑이 랜스사와 계약을 맺고 지난해부터 전문적으로 트럭 캠퍼를 수입 및 판매하고 있다. 이번에 소개할 트럭 캠퍼는 엔트리 모델인 랜스 650 모델이다. ​ 650 모델은 랜스사가 생산하는 트럭 캠퍼중 가장 .. 2017. 4. 17.
픽업트럭과 카라반이 만나면? 픽업트럭과 카라반이 만나면 트럭 캠퍼(Truck Camper)가 된다. 국내에는 생소한 영역의 레크리에이션 도구지만, 북미와 호주에서는 대중에게 친숙하다. 북미에서는 트럭 캠퍼라는 용어 대신에 Slide-In, Cab-Over로 불리기도 한다. 유럽에서는 Demountable 또는 Dismountable, 호주에서는 Slide-On이라는 용어로 불린다. ‘픽업트럭의 적재함 위로 얹혀진다", ‘탈부착이 가능하다’, ‘벙커베드가 승차공간 위까지 이른다’ 등을 뜻하는 명칭만으로도 트럭 캠퍼의 특징을 직감할 수 있다. 트럭 캠퍼를 생산하는 기업 중 세계적으로 가장 유명한 기업은 1965년 캘리포니아에 설립된 랜스(Lance)사다. 북미에서 가장 규모가 큰, 트럭 캠퍼 생산 업체로 트럭 캠퍼의 대명사로 불린다. .. 2017. 4. 17.
만리포에 가다 간만에 수영을 하기위해 만리포을 들렀네요. 주변풍경들입니다. 2016. 8. 14.
가는길에 들른 펜션들 농장이 있네요청계와 샤모을 기르고 있군요.방목해서 키우고 있네요.닭에게는 축복받은 환경이네요.언듯 나을 힐끗보고 있군요.개가 무서우니 조심하세요.자연과 어우러진 모습이 여유로와보입니다. 2016. 8. 14.
첫번째 야박 막 올라온 달의 자태가 은은하면서도 인생의 깊이을 얘기하듯이 , 세월의 꿋꿋함과 의지을 말해주듯이 그렇게 그 자리에 있군요. 당신이 부럽습니다. 나의애마 스파크을 뒷자석을 드러내고 시장에서 침대이불을 구입하여 깔고 치침을 해보니 그런대로, 지낼만합니다. 나름대로 집을 꾸미는 중입니다. 다음순서는 태양판넬을 설치하고 각종 생활가전을 사용할수 있도록 해야겠지요. 여유가 생긴다면 멋진 캠핑카을 장만하여 그동안 못했던 여행도하고 생활도하는 일석2조의 인생을 살고 싶네요. 2016. 8. 14.

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