땅콩효능과 땅콩 영양성분 그리고 땅콩의 부작용 및 주의사항

땅콩은 고단백 식품으로 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강식품으로 각광받고 있습니다. 단, 100g을 먹어도 밥 2그릇(약 570kcal)에 해당하므로 다이어트 하시는 분들은 주의가 필요합니다. 땅콩은 특히 불포화 지방산이 풍부한데요. 따라서 땅콩의 대표적인 역할은 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다.

 

 

땅콩은 암환자들에게 효과적이다

 

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관절염, 골다공증에 좋은 음식입니다.

 

 

근육량을 늘리고 근육 성장 촉진에 도움이 됩니다.

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