채소 기능성 건강 텃밭 만들기

 

 

ⓐ당뇨에 좋은채소-아스파라가스, 브로콜리, 콜리플라워, 가지, 상추, 후추, 시금치, 샐러리,신선주,여주,생강
ⓑ고혈압에 좋은 채소-삼채,부추,비트,감자, 고구마, 당근, 양파, 콩, 표고버섯
ⓒ고지혈에 좋은채소-양파,방울양배추
ⓓ비만에 좋은 채소-케일,콜리플라워
ⓔ피부에 좋은 채소-오이,토마토
ⓕ위에 좋은 채소-양배추,상추,쑥갓
ⓖ간에 좋은채소-,브로콜리,부추,시금치,당근,감자,마늘
ⓗ뇌에 좋은채소-브로콜리,아스파라거스,시금치
ⓘ신장에 좋은 채소-우엉,무,호박,
ⓙ눈에 좋은 채소-고구마,당근
ⓚ기억력을 향상시키고 치매에 좋은 채소-검은깨,콩
ⓛ심근경색에 좋은채소-표고버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯,콩
ⓜ혈관건강에 좋은채소-마늘, 파프리카, 브로콜리

 

 

다양하고 다채롭게 기능성 건강 텃밭을 꾸밀수 있을 것입니다.

 

텃밭을 하면서 건강에 좋은 먹거리도 얻고 적당한 운동으로,

 

건강도 유지하고 좋게 만들수 있는 일석이조의 효과가 기대됩니다.