장의 운동을 자극하는 사과의성분과 효용

주변에서 가장 쉽고 많이 접할수있는 과일은 사과인데요,

그렇면, 사과의성분과 효용에 대해 알아보도록할게요

건강하고 영양가 많은 사과의 정보입니다

 

사과(沙果)

 

1. 사과정보 

      임금(林檎), 능금이라고도 부르고, 성질이 따뜻하고 맛은 시고 달며,

      열량이 약 50칼로리이고, 수분이 86.4%이며,

 

2. 사과성분

      주성분은 

      탄수화물로 당질 10.3g,

      섬유질 1.4g,

      단백질 1.4g,

      지방 0.3g, 

      회분 0.2g,

      무기질은 칼륨 110mg,

      인 8mg,

      칼슘 3mg,

      나트륨 1mg,

      철 0.1mg이고,

      비타민 A, B, C와 나이아신, 펙틴도 많이 함유하고 있다.

 

 

 

3, 사과의 역활

 

 ① 정장작용

      장의 운동을 자극하는 정장작용(整腸作用)과 식체 제거의 양약으로,

      남성이 먹으면 건강해지고 여성이 먹으면 아름다워 지며,

      피부를 윤택하게 하는 풍부한 산과 사과 철을 함유하고 있기 때문이고,

      사과는 알칼리성 식품으로 단백질과 지방이 비교적 적고

      비타민 C와 칼리, 나트륨, 칼슘 등의 무기질이 풍부하며,

 

 

 

②피부미용

      비타민 C는 피부미용에 좋고,

      칼리는 몸속의 염분을 내보내는 작용을 하여

      고혈압 예방과 치료에 도움을 주며,

      섬유질이 많아서 장을 깨끗이 하고,

      위액분비를 활발하게 하여 소화를 도와주며 철분 흡수율도 높여 줍니다

 

 

사과의성분과 효용이었습니다.

 

 

 

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