변비에 특히 좋은 땅콩

 

 

 

 

 

한국인의 일일 땅통 권장량은 28g입니다.

땅콩은 기름함량이 44~56%, 단백질이 22~30%로 양질의
기름과 단백질원이며 땅콩·땅콩 버터·땅콩 기름이 들어 있는 식품이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병 예방 효과가 있다.

2당질의 함량은 낮고, 특히 글리세믹 지수가 낮아 섭취 후 혈당의 급상승을 감소시키는 식품으로 알려져 있으므로 다량을 섭취하여 열량 섭취량이 높아지는 것이 문제가 되지 않을 정도에서는 당뇨병이 있는 사람에게도 좋다.

다량의 비타민 E를 함유하고 있어 노화 방지나 피부미용에 효과가 있다.

 

 

비타민 B1, B2가 많아 피로회복에 좋다.

올레산이 다량 함유되어 동맥경화 예방에 좋다.

땅콩의 지방분은 변비에 많은 효과가 있다.

병이 없는 사람도 장기 복용하면 보양강장제로 좋으면 갱년기 남자, 여자 또는 정신 노동을 하는 사람에게 좋다.

나이아신이 다량 함유되어 숙취를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하여 술안주로도 안성맞춤입니다.

 

 

 

 

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